Статья о занятиях пилатесом как эффективном способе поддержания физической формы и улучшения здоровья.
Пилатес — это система упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом Йозефом Пилатесом в начале 20 века. Она основывается на принципах контроля, центровки, концентрации, точности, дыхания и потока движений. Целью занятий является укрепление мышц, улучшение гибкости, коррекция осанки, уменьшение стресса и поощрение к лучшей психофизической гармонии.
В данной статье будет рассмотрен процесс пилатес-тренировки — от основных бегиннерских упражнений до более сложных для опытных. Здесь вы найдете краткое введение в основы пилатеса и узнаете, какие преимущества он имеет по сравнению с другими видами фитнеса. Кроме того, статья будет сопровождаться видеоуроками по основным упражнениям, так что вы можете начать тренировки уже сейчас.
Пилатес представляет собой отличный способ укрепить свое тело и улучшить качество жизни. Начните заниматься пилатесом уже сегодня и прочувствуйте разницу уже после первого занятия!