Пилатес — это система физических упражнений, разработанная немецким инструктором Иосифом Пилатесом. Она базируется на контроле движений, координации и гибкости тела. Упражнения пилатес направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений, а также на оздоровление позвоночника.
Пилатес помогает не только укрепить силу мышц, но и улучшить осанку, избавиться от боли в спине и шее, а также снять напряжение в мышцах.
Если вы только начинаете изучать пилатес, то видеоуроки станут отличным помощником в ознакомлении с системой упражнений и правильного выполнения. Можно найти множество бесплатных видеоуроков на YouTube или других платформах, на которых профессиональные тренеры будут демонстрировать упражнения и подсказывать, как правильно их выполнять.
Для начала обучение пилатес не требует особых знаний и требует минимального инвестиций — только специального коврика или полотенца для занятий на полу.
Начинайте заниматься пилатесом и наслаждайтесь удобством выполнения упражнений в домашних условиях под присмотром профессионалов.